Buscando aprobación
Hola a todos y bienvenidos a tu podcast mirándote a los ojos en el episodio del día de hoy, voy a compartirte cómo la busqueda de aprobación se me presentó y qué herramients utilicé para salir de ese comportamiento dependiente.
Cuando hablamos de buscar aprobación, hacia quien nos dirigimos, de quién buscamos esa aprobación, ¿de nuestros amigos?, de nuestros padres?, de nuestros hermanos, de nuestros jefes en el trabajo, del entorno en general, ¿de la sociedad?
Déjame contarte que durante varios años estuve atrapada en ese comportamiento dependiente, donde buscaba un reconocimiento del cual no era consciente, recurría constantes veces a pedir opiniones, permitía que otros tomaran mis propias decisiones, sin darme cuenta iba perdiendo mi esencia.. y un día, muchos años mas tarde vale decir… me di cuenta de que no era yo quien opinaba, no era yo quien decidía, esa persona no era yo.
¿Y te pregunto?, Alguna vez te sentiste igual?, ¿otros opinaban por ti?, ¿otros decidían por ti?, ¿buscabas o buscas esa aprobación inconsciente?…
Yo creo que estuvo bien quizá en el sentido de que algun día lograríamos despertar… veríamos que nosotros teníamos el poder, teníamos la decisión, teníamos la autonomía de nosotros mismos. Cuando llega el día que empiezas a tomar el control de tu vida y dejas de lado la validación externa es maravilloso.
Yo te invito a preguntarte si realmente tú tienes el control de tu vida, o la tienen los demás, desde pequeños nos enseñaron a preguntar por todo y no hubo una enseñanza de un decir no, de un basta, de un stop.
Te cuento que en el proceso de mi crecimiento personal identifiqué ese comportamiento y con mucha desición pude trabajar en ello, porque el primero paso es aceptarlo, asimilarlo y trabajarlo.
Como te iba contando el enfocarme en mi me ayudó y en el reconocer que no necesitaba la aprobación de nadie, que no era necesario buscar esa validación externa, yo no le debía nada a nadie, ni mis pastiempos, ni mis preferencias, ni mis decisiones, ni mi vida.
Había mucho que hacer y todo partía desde la percepción que yo tenia de mi misma, el proceso fue muy enriquecedor con muchas subidas y bajadas.
Consultar libros me ayudó mucho, pero la mejor herramienta que considero fue la más útil para mi, fue el journaling, siempre el journal, a través de mis escritos, vaya que identificaba demasiados patrones para en posterior trabajarlos, el journal fue mi espejo escrito en hojas.
Con el tiempo llegue a la conclusión que no importa demostrarle algo a los demás, de lo que soy capaz de hacer o pensar, me dije a mi misma ya no quiero, me rindo ante ello. Soy como soy y hoy por hoy soy feliz: con lo que hago, con lo que pienso y con lo que siento.
Las siguientes frases como las que te voy a mencionar a continuación me ayudarón muchisimo y espero que a ti tambien te sean de mucha utilidad, cada que se me olvida, me sirve de review para volver a tener el foco donde debo.
Y las frases son:
- Decido cortar esta cuerda mental del yo te debo…
- No quiero la atención de nadie…
- Yo soy grandioso…
- Sólo me enfoco en atenderme y cuidarme…
Estas fueron las frases que me fueron más útil, te invito a que las apliques en ti, y ya verás.
Gracias por llegar hasta aquí, nos vemos en el próximo episodio.