Letras que sanan un corazón
Hola corazones listos sean ustedes bienvenidos y bienvenidas a este nuevo episodio, de mirándote a los ojos, yo soy Mafi Venturini, me puedes llamar mafipainter, soy su host, y hoy te compartiré la importancia de hacer journaling para sanar tu corazón roto
Hacer journaling es una actividad de escribir todos los días, llevar un diario ya sea por las mañanas, tardes o noches escribiendo lo que tienes en la mente, sacando de tu ser, de tu corazón y de tu interior. Imagínate que tus pensamientos son como ráfagas de color que están navegando en tu cerebro y ocupan todo tu tiempo durante el día, durante la noche, y que cada día que pasa, generas más ráfagas, van incrementando son micro ráfagas, no las puedes ver a simple vista pero sabes que están ahí, sabes que están ocupando un espacio dentro de ti y hay veces en que las ráfagas de color activan un recuerdo triste en ti, y te hacen sentir tristeza y frustración… y la única forma de quitarte las ráfagas de color es descargándolas a través de un lapicero y un papel. Es la única forma en que las ráfagas saldrán de ti, cuando te levantas por las mañanas y empiezas con morning pages, o cuando es de tarde entre tus espacios laborales o en las noches si por ahí te dio el tiempo, el único canal de liberar esa ráfaga de color es con tu pluma o tu lapicero, la ráfaga se va de ti a través de tu cuello, de tus hombros y desciende por tu brazo, hacia tu mano, hacia tus letras sobre ese papel de 80 gramos.
Vivimos el día a día abrumados por miles de pensamientos a diario, imagínate todo ese trabajo que le damos a nuestra mente, cuando se llena de esas ráfagas de color, te gustaría que se redujeran?, claro que sí, y sobre todo imagínate si eres una persona muy mental como yo, que viví ataques de ansiedad, que me encanta en ocasiones imaginarme un mundo en mi cabeza y sobre pensar cuando me siento aburrida, es por eso que el journaling es parte de mi vida, es un estilo de vida en realidad, cada día que escribo es un regalo, es un acuerdo que tengo conmigo misma, hacer journaling me saco de mi zona más oscura, me saco de ese momento de depresión, me enseñó a gestionar mis emociones, me mostro una vida más positiva, que ni yo me creía que existía. Tus letras sanan tu corazón porque no tiene que dolerte tanto, encontrar ese punto de inicio de tu camino al journaling es como entrar a un portal de un mundo lleno de color, donde ese portal es un arcoíris y lo que vez cuando pasas por ese portal es magia, es de nubes de colores celestes pastel muy relucientes, de flores colores rosa, de árboles frondosos que conservan sus manzanas y sus peras frescas (y te hablo sobre las peras porque son la fruta favorita de mi madre)… donde en este lugar también hay huertos de lechugas orgánicas, donde encuentras limones y grandes naranjas para hacerte una limonada. Cuando yo era chiquita y tenía 7 años siempre veía a mi mamá escribir en sus agendas, todos los días, y al recordarla escribiendo siento que ella y yo tenemos una conexión mayor, y que cada día que escribo me conecta mucho más a ella, a mi pequeña edad ella me mostro el poder de liberar la mente de tantos pensamientos y no lo supe hasta cuando empecé escribiendo todo lo que me dolía. Mi mamá no escribe novelas, pero siempre me decía escribo para no olvidarme las cosas, y hoy no puedo vivir sin mi journal sabes, en mi journal anoto todo hasta las compras que tengo que hacer en el mercado.
Hacer journaling es llegar a ese mundo lleno de color, que está esperándote verte llegar, ese mundo lleno de color eres tú conociéndote un poco más, sonriendo a la vida, sonriendo por lo que estas aprendiendo paso a paso, dejando de lado la oscuridad que te rodeada, quitando esa nube llena de lluvia que tenías sobre tu cabeza, quitándote esos truenos que te traían recuerdos que te ponían triste y deprimida, sosteniéndolas con tus manos y dejándolas a un costado para poder atravesar ese portal. Porque ese arcoíris te esperando, te está pidiendo que vayas hacia él, con una música melodiosa a tu ritmo, pero está esperándote verte llegar, está esperando que agarres ese lapicero, y te escribas, te escribas a ti misma todo lo que sientes, que inicies contándote todo lo que te irrita, te duele, te enoja, y que te frustra, y que termines deseando muchas situaciones felices y gratificantes… estas a una página de transformar tu vida, te gustaría conocer que hay detrás de ese portal?, escribe y si no sabes cómo empezar, hazte cartas a ti misma, cuéntate que de feo y que de lindo te sucedió hoy, y se honesta contigo, las excusas ya pasaron de moda, es momento de diseñar tu nueva historia, una historia llena de color.
Por haber llegado hasta el final del episodio te daré un regalo, te compartiré mis 3 ejercicios básicos para que tus letras sanen un corazón y te los dejare aquí abajo.
Te veo en el próximo episodio de mirándote a los ojos podcast, gracias por llegar hasta aquí te mando un abrazo.
En este episodio Mafi comparte los aprendizajes de hacer journaling y el poder que tienen tus letras para sanar tu corazón y que no debes dejar pasar mucho más tiempo.
Sanar tu corazón es un trabajo de todos los días, te tomará tiempo y esfuerzo. Y por ahora solo tienes que escribir a diario, o interdiario. Los pensamientos son constantes y nos abruman por momentos. Nos generan estados de ansiedad de dolor, de angustia, que pueden ser evitados.
Aquí te dejo los 3 ejercicios para que tus letras sanen tu corazón:
Paso 1: Eres leal a ti misma/o : https://vm.tiktok.com/ZMr1AtYoU/
Paso 2: Este es mi sentir: https://vm.tiktok.com/ZMr1ApKkJ/
Paso 3: Universo estoy haciendo algo por mi: https://vm.tiktok.com/ZMr1De2a7/
Paso 4: Bono: https://vm.tiktok.com/ZMr1DdQka/
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