Un ejercicio de Journaling que me ayudó a sanar el corazón ❤ TRAINING GRATIS
Hola Artistas sean ustedes bienvenidos y bienvenidas a este nuevo episodio, de mirándote a los ojos, yo soy Mafi Venturini, pero me puedes llamar mafipainter, soy su host, y hoy te compartiré un ejercicio de journaling que me ayudó a sanar el corazón después de terminar una relación amorosa…
En el camino por sanar mi corazón roto encontré un patrón de comportamiento resiliente para gestionar mi decisión y finalmente cortar con los apegos que no eran saludables para mí, suena fácil decirlo ahora, pero fue muy difícil en su momento…fue duro…
En el proceso tuve que negociar conmigo muchas cosas y una de ellas era ser consciente de cuánto tiempo de mis pensamientos le dedicaba al día a esta persona que ya no formaba parte de mi vida… lo estaba haciendo totalmente mal, porque en lugar de recordar el tiempo compartido de una forma neutral, me sentía demasiado triste y recordaba solamente los momentos buenos, sin permitirme ser imparcial y ver la realidad
Fueron muchas semanas donde me decía, olvídalo, déjalo ir, era lo mejor, no era para ti y tantas cosas que te dicen tus amigas, sin embargo, cuando estas en esa situación no los escuchas y no le haces caso a nadie…
Durante esos momentos solamente quería vivir del recuerdo, de lo bonito y alimentar ese dolor de manera inconsciente que no me hacía para nada bien, después de varios meses decidí hacer un ejercicio de journaling que me ayudo a salir de ese estado de nebulosa, de seguir creyendo que todavía existía esta persona, cuando no era así…
Una vez leí en internet que Bill gates, había hecho una “lista de pros y contras” antes de tomar la decisión de casarse con Melinda, me gusto demasiado la idea, y decidí hacer un ejercicio similar pero esta lista para mi tenía otro nombre, este ejercicio se llamaba la regla de la balanza, y te preguntaras en que consiste esta regla, aquí te lo voy a detallar:
La regla de la balanza consiste en escribir 2 momentos de la relación en tu Journal, vamos a utilizar una página en blanco y la vamos a dividir en 2; a estos 2 momentos los vamos a llamar momento A y Momento B; el momento A vamos a escribir a modo de lista todo lo que te gusto de la relación, y lo bueno que pudiste obtener de ella, siendo muy honesta contigo misma, y el momento B son todas las cosas que no te gustaban de esa persona y que tampoco te gustaban de esa relación.
Haciendo la regla de la balanza comprendí que eran mayores las razones del momento B y que estaba en todo mi derecho de sentirme triste, pero esa página la pegué al costado del espejo de mi baño y me ayudó a poder mirar con racionalidad que yo misma, ya me sentía muy incómoda dentro de ese vínculo… era absurdo ya continuar en una relación que ni yo misma quería. Que solamente era el hecho de que tenía miedo e incomodidad de estar sola…
La regla de la balanza es un ejercicio que te traerá al frente tuyo la realidad de la situación, te mostrará que las respuestas están en ti, pero que en esos momentos de dolor no podemos encontrar la forma de cómo gestionar nuestras emociones, y es totalmente normal. A mí me ayudo muchísimo poder leer de mi propia mano que no estaba satisfecha en ese lugar y en ese vínculo y mucho menos con esa persona…
Nuevamente el journaling me permitió tener esa claridad mental que tanto necesite en aquel momento y realmente fue de gran ayuda, sobre todo para esos días más difíciles…
Te invito a que hagas el ejercicio y si necesitas vuelvas a escuchar este episodio porque hacer esta regla de la balanza te ayudará mucho a tener la visión real de lo que sientes y a comprender y aceptar que está bien extrañar, pero también está bien ser honestos con nosotros mismos y no engañárnos haciéndonos creer que forzar algo que no funciona, está bien…
Aprovecho en comentarte que pronto estaré dictando una masterclass llamada Sanando tu corazón y tu mente a través del Journaling, en esta masterclass totalmente gratuita te daré 3 pasos básicos muy similares a este para acercarte más a ti y alejarte del dolor de una separación, de una manera más consciente con el journaling podemos sanar nuestro corazón fortalecer nuestro autoestima y construir una versión mejorada de nosotras mismas para llevar vínculos saludables, y relaciones de equidad, donde los valores sean compartidos y tus no negociables sean la prioridad.
Espero haberte podido ayudar a sanar con este ejercicio ese corazón que está renaciendo poco a poco con todo el amor que tienes para darle, lo sé… el ejercicio me ayudó mucho, espero y deseo que también te pueda ayudar a ti, te mando un abrazo, y nos vemos en el próximo episodio.
En este episodio Mafipainter comparte uno de los ejercicios de Journaling que la ayudo a sanar su corazón luego de una ruptura amorosa, te brinda un ejercicio clave para conocer desde tu propia mano la verdad y que, con la ayuda de esa verdad, te comprometas contigo a sanar tu corazón…
Resalta la importancia de tener una estrategia de emergencia a la vista para poderte dar valor en tu proceso de la mano del Journaling y si aún no te has animado a usar esta herramienta tan potente, te invitamos a que participes en nuestro próximo evento llamado Sana tu corazón y tu mente a través del journaling.
Te imaginas vivir sin ese dolor de la separación plena y satisfecha con tu vida…descúbrelo en nuestro próximo masterclass:
Si eres de las personas del 1% que está decidida a cambiar radicalmente su destino, envíanos un dm
Déjanos tus comentarios si este increíble ejercicio te inspiro a tomar la decisión de sanar ese corazón y a apagar las voces negativas de tu mente…
Deseamos que este 2024 puedas tomar las riendas de tus emociones y te encamines a un proceso liberador a través del journaling.