La Herramienta que me ayudo a cuidar conscientemente mi sueño.
Hola Artistas sean ustedes bienvenidos y bienvenidas a este nuevo episodio, de mirándote a los ojos, yo soy Mafi Venturini, me puedes llamar mafipainter, soy su host, y hoy te compartiré la herramienta que me ayuda a cuidar mi sueño
En la búsqueda de equilibrar varios aspectos de mi rutina en mi día a día, me estaba encontrando con los siguientes problemas: dormía mal durante muchos días, tenía insomnio por las noches y sentí algunas veces que no dormía como debería de ser, luego de aproximadamente un mes o 2 de llevar un mal sueño me puse a investigar que debería de hacer para hacerme seguimiento, fue entonces que escuche un podcast donde un speaker decía, si no sabes tus números, ¿cómo lo mides?, lo tienes que tener tangible frente a tus ojos, sino no podrás enfrentarlo y medir tu avance, fue entonces que me puse a pensar como medir mis horas de sueño, y de qué forma me podría ayudar a equilibrar mis horario nocturno, ya que a partir de las 7pm era mi momento en el cual me encontraba más creativa de lo usual.
Busqué en tiktok algunas referencias de usuarios que hablen de aplicaciones que trackean el sueño y ahí me encontré con unas 5 apps que habían sido creadas para hacer el seguimiento de las horas de descanso…
Sin embargo, la que me llamo mucho la atención y que es la que estoy usando en este momento es MINTAL TRACKER, esta app es de descarga gratuita y tienes opciones de pago, sin embargo, para tener las opciones gratuitas solo debes darle salir cuando te pidan pagar… y así la utilizo, 5 días mínimo a la semana trackeo mi sueño para controlar cuantas horas duermo y cuantas horas necesito para al día siguiente sentirme descansada.
Sin entrar en mucho detalle, te comento que hacer un control sobre mis horas de sueño me permite saber si voy teniendo una mejora o voy mal, tengo una alarma para dormir a partir de las 11pm en mi rutina diaria, a veces la cumplo, a veces no, pero es mi hora de referencia para irme a descansar, es alucinante que esta aplicación me permite escuchar si uno ronca mientras duerme, habla mientras duerme y también la app me puede decir si es que mis horas de sueño son correctas o no lo son…
Estoy en el camino de sanar mi relación con el sueño, no es nada fácil, pero esta herramienta me ayudo a ser más consciente de mi sueño a diario, permitiéndome tomar acción, ver que los números iban mal me generó una alarma para que así como uno cuida su mente, su cuerpo, también debe cuidar su sueño porque es la 3era parte de nuestro día…
Espero que si tú no puedes conciliar buen el sueño o tienes problemas para dormir puedas encontrar en esta app las respuestas que estas buscando, así como yo las encontré…
No te voy a decir que duermo espectacularmente las 7-8 horas que corresponden, pero si te diré que ver la tendencia de dormir mal me hizo reflexionar sobre lo importante que es cuidar todos los aspectos de la vida diaria, y buscar el equilibrio es un trabajo de todos los días.
Te mando un abrazo y suerte haciendo cargo del cuidado de tu sueño, nos vemos en el próximo episodio.
En este episodio Mafipainter comparte la herramienta que le permite hacer el trackeo de sus horas de sueño a diario, con el objetivo de medir mejorar el descanso diario debido a que notaba que muchos días amanecía cansada, dormía tarde y se despertaba temprano, otros días ni dormía porque se amanecía, y siguiendo la pauta de hacer tangible lo que quieres corregir, encontró una aplicación gratuita para hacer seguimiento de sus horas de sueño que le facilitaron tener el control de las horas que necesitaba descansar para ordenarse y equilibrar esta parte que era lo más difícil en su proceso de trabajar con en marca personal y a la vez tener un empleo. “el dormir bien”
El nombre de la aplicación es MINTAL TRACKER, la puedes encontrar en app store o el play store; y espero que la puedas utilizar, tiene opciones de pago, pero cuando le das salir puedes acceder a ella y llevar el seguimiento de tus horas de sueño diarias.
Deseamos que este 2024 puedas tomar el control de las tus horas de sueños y tengas el mejor descanso posible.
Déjanos tus comentarios si esta app que utiliza mafipainter te ayudo en este camino de cuidar tu sueño y tu descanso pleno.