¿Qué hacer en una crisis emocional?
Hola Artistas sean ustedes bienvenidos y bienvenidas a este nuevo episodio, de mirándote a los ojos, yo soy Mafi Venturini llámame mafipainter, soy su host, este es el episodio 30, el día de hoy te he traído 6 tips para manejar una crisis emocional basados en la PNL, por si no sabes que es, es un estilo de coaching, desde la programación neurolingüística.
1. Identifica tus emociones
El primer paso es que sepas reconocer en el momento exacto cuando estas triste, enojado o abrumado, identificando esos sentimientos que te rodean en el preciso momento.
2.Habla con un amigo de confianza o un ser querido
Expresar lo que estas sintiendo en ese momento te ayudara a aliviar todo ese peso, o la carga emocional
3.Practica tu autocuidado
Realiza actividades que te den calma y tranquilidad, puedes leer, meditar: he dejado un ejericico de meditación del estado alfa en mi feed por si lo necesitas, también puedes salir a caminar, o quizá escuchar música que te relaje.
4.Evita la autocritica
No te critiques porfavor, acepta tus emociones como parte de ti, con amor, con pasión y acéptalas, porque solo vienen por un momento,
5.Busca ayuda profesional si crees que es necesario
Hablar con un terapeuta, te puede facilitar herramientas adecuadas para superar las crisis, y te lo digo por experiencia nada como poder hablar con una persona, que no te juzga te escucha y aparte de eso te da los tips.
Los quiero mucho, nos vemos en el próximo episodio.