5 hábitos que me ayudan a trabajar en mi mejor versión
Hola a todos y bienvenidos y bienvenidas a este nuevo episodio, de mirándote a los ojos, yo soy Mafi Venturini, soy su host; y bienvenidos al episodio 20 hoy te voy a compartir 5 hábitos, acciones, actividades como que me ayudan hoy en día a trabajar en mi mejor versión
- Todas las mañanas me despierto y hago un ritual, tengo una lista de 10 cosas por las cuales estoy agradecida hoy por hoy, me despierto en la mañana, y la leo me he propuesto hacerlo durante 30 días, y voy tachando cada día que pasa; y para que hago esto.. lo hago porque si no estoy agradecida con la vida que llevo cómo puedo darle un sentido, entonces trabajo con el agradecimiento, mas allá de hacer esto en las mañanas, me digo a mi misma, hoy será un grandioso día, no importa que pase, solamente lo hago me lo digo. Y me ayuda al final del día nuevamente agradezco por lo vivido y descanso,
- Programa de 120 días de días de journaling; que me lo inventé, te cuento que me encanta la hoja de papel, agarre los calendarios de los 4 últimos meses del año lo imprimí y lo tengo en mi habitación y cada que escribo cada día lo voy tachando, nosé si tu eres más digital y siento que si te funciona así genial, en mi caso me gusta mucho el papelógrafo, los plumones de colores, las hojas, me encanta ser visual, y me da resultados que es lo más importante… entonces como estamos en fines de setiembre te diría que lo hagas por los 3 últimos meses que nos quedan, es mas empieza hoy y proponte escribir, vas a ver como tu visión de los días va a cambiar, vas a drenar todos esos pensamientos a un escrito o aun digital que te va a liberar y será lo máximo, puedes hacerlo en las mañanas o en las noches, como te sientas mejor, pero hazlo, hazlo por ti
- Tengo mi compromiso a 10 años pegado en mi pared, y tu haz pensado a que te comprometes, que te gustaría lograr en 2 años, 3 , 5 o 10?, te invito a que lo hagas escríbelo y pégalo en un lugar visible y míralo todos los días, así no te olvidaras de a donde quieres llegar.
- Tengo un plan de 3 semanas pegado en mi pizarra sobre lo que tengo que mejorar en los próximos 15 días, por ejemplo… leer media hora cada día x 15 días / hacer un video de 1’ cada día x 15 días, escuchar un podcast y así sucesivamente / también tengo el pintar media hora diaria, hacer contenido, grabar mi podcast, x… ; se que es ambicioso no te asustes , puedes empezar por 1 sola cosa, tranquila, tomate tu tiempo, pero inicia con algo , como por ejemplo, levantarme mas temprano por 5 días… la sgte semana, comer saludable por 2 semanas, metas chicas, disfrutando el proceso, esto te permitirá tener una sensación de logro, ya que estas trabajando también tu disciplina.
- Tengo mi visión board y mi mapa de sueños a en mi celular. Que significa la visión board. Si tu googlea.. es como que las facetas de la vida que aspiras, por ejemplo, en la salud, en mi caso, me encanta el journalig, me gusta ver a mi psicóloga esporádicamente, y escucho podcast de salud mental, para este ejemplo agarro una foto de un diario, una portada de podcast y una imagen de psicóloga y la pego en la parte de salud, ah me olvidaba el gimnasio porque también entreno, el visión board, es como tu visionas tu vida y así puede ser para varias facetas tanto en la profesión, con la familia, con la pareja, con las finanzas, con los viajes y en el aspecto personal.. entonces visualmente tienes tu pizarra con imágenes te ayudará muchísimo…. Eso en relación a la visión board , ahora te preguntaras el mapa de sueños… que es eso .. y te cuento son los sueños que quieres cumplir en un periodo de tiempo, por ejemplo , tienes sueños a corto plazo, y también sueños a mediano y largo plazo, son imágenes de cosas que quieres lograr, por ejemplo, este año me quiero ir a cusco,, entonces en mi mapa de sueños coloco la imagen de la ciudad del cusco… y de esa forma lo veré todos los días y no me olvidare de ese viaje, y cuando lo realice lo tachare, como un check list, otro tema puede ser… lanzar un proyecto si lo tienes, ponlo en tu mapa de sueños, si quieres nose comprarte un carro, un depa, sino algo para tu hogar,,, ponlo,, es valido, también si estas soltero, soltera, sino tienes una relación, una foto de una pareja podría entrar a un mapa de sueños no?, y así sucesivamente, la idea es que tengas a la mano las imágenes para que te motiven, y te enfoques y no te distraigas de lo que quieres lograr..
compruébalo por ti mismo, por ti misma y chequea si te motiva tanto a seguir alcanzando tus propósitos en la vida, a pesar de lidiar con las complicaciones de la rutina…