Lidiar con la decepción
Hola a todos y bienvenidos a mirándote a los ojos el episodio del día de hoy tocaremos del tema de lidiar con la decepción, ¿Alguna vez tu pasaste por algo similar?, alguna persona o situación te decepciono? ¿Recuerdas como lo sobrellevaste?
Pues comencemos…
Para poder comprender cómo lidiar con la decepción debemos saber que significa la palabra decepción.. y déjame te cuento, la decepción es un sentimiento que puede traer muchas emociones y aparece cuando las expectativas que tenemos sobre alguien o algo importante para nosotros no se da como esperamos, es asi que se manifiesta con emociones de mucha tristeza y pena quizá tambien de enojo, pero es un momento que vivimos para el cual no estábamos preparados emocionalmente, nos toma por sorpresa.
Te gustaria saber algunos tips que utilice y que poco a poco me ayudaron a salir del desanimo y la tristeza para lidiar con la decepción?
Bueno dejame decirte que haz llegado al lugar indicado, en mi experiencia muchas personas me han decepcionado, personas que ni yo me lo esperaba, asi que tuve que ponerme en marcha para gestionar la decepción de la mejor manera, si es que tu alguna vez pasaste por lo mismo quizá me comprendas, que no es facil…
Quiero comentarte que lo primero que hice fue dejar de suponer, en mi mente creaba escenarios, escenarios sobre que era lo que había pasado, en que momento sucedió tal cosa, buscar un porque y un cuando, y me cuestionaba…como segundo paso, intentaba de mantener la calma y ustedes diran, que fácil suena esa expresión, pero en el medio de la situación es necesario..a mi las respiraciones lentas me ayudaron con ello.. era mi herramienta mas cercana para no colapsar, parte del aprendizaje es aceptar que en la vida muchas personas pasaran por nuestro lado, algunas de ellas caminaran con nosotros hasta el final y otras tomaran distintos rumbos, aqui la única garantía es que nos debemos a nosotros mismos… como tercer paso una vez que ya me encontraba digamos que tranquila… no redundaba en el tema, exagerando lo que habia sucedido, no dejarme ganar por el morbo e indagar…porque ni yo misma lo entendía en ese entonces, era el apego al cual estaba atada el que me generaba el dolor como cuarto paso … evitaba sobrepensar en el tema, el darle vuelta al asunto, reflexionaba y lo dejaba ir, era en ese proceso de dejarlo ir donde comprendi que las personas a veces no resultan ser como uno quiere, y las cosas tampoco sale como uno espera.. que duro no?, pero esta bien, nadie nos debe nada y hay que aceptar esa realidad,
Porque finalmente es lo que nos debemos hacer..
Estos episodios de decepción nos invitan a cuestionarnos sobre las expectativas que tenemos hacia otros a intentar poco a poco librarnos de ellas y simplemente fluir con lo que se presenta..
El quinto y ultimo paso es la aceptación, cambiar la mirada con el uso de unos nuevos lentes, un nuevo enfoque, cambiarme las gafas distorsionadas que anteriormente tenia puestas y confiar, confiar en masyusculas, en el destino y el para qué de esta situación.
La tristeza que esta relacionada viene a ser parte del apego al cual estas aferrado, y parte del sanar es librarse de ellos, mirar adelante y no ser esclavo de sentimientos que solo nos generan sufrimiento.
Sí tendremos que abrir el corazón y sentir la pena, sentir la tristeza y el dolor causado, pero también recordar que despues de estos estados bajos, habrá una sensación de libertad, de paz, de nuevos inicios, de nuevos comienzos con nuevas personas que nos traerán nuevas experiencias.
Las decepciones pueden presentarse con la familia, los amigos, compañeros de trabajo y con la pareja, nadie esta libre de experimentar este proceso.
Bueno y para recapitular y puedas tener en cuenta cada uno de los pasos que te utilicé,los detallo a continuación en modo de lista:
1.-No suponer
2. Mantener la calma
3.- No redundar
4.- Reflexionar
5.- Aceptar y avanzar
Te invito a que me cuentes como superaste alguna decepción, qué fue lo mas difícil para ti, hablemos de una decepción generada por alguna amistad, familiar o algun tema en el trabajo y te tomo por sorpresa.. me puedes encontrar en mis redes como Mafiventurini en Instagram y en tiktok..
Gracias por llegar hasta aquí, te espero en el próximo capítulo…